exatamente como reagir bem em situações de alta pressão
Como você joga sob pressão? No seu esporte, que circunstâncias você descobre mais estressante?
Jogos dos playoffs, jogos de eliminação e os últimos minutos de jogos próximos são estressantes para muitos atletas. Como o valor do concurso é maior, os atletas de pressão sentem que podem disparar.
Jogos de horas extras são especialmente estressantes para alguns atletas.
No beisebol, o arremessador pode parecer uma pressão aumentada para trabalhar com um congestionamento em entradas adicionais. A pressão pode fazer com que ele derrube e perca o comando de seus arremessos.
No golfe, a pressão pode fazer com que um jogador gerencie demais e tente acertar os melhores tiros, o que leva a não atingir a esfera como sólida ou reta.
No basquete, um jogador que sente pressão no último minuto de um jogo pode forçar tiros em vez de tentar encontrar um companheiro de equipe aberto.
Razões para sentir pressão aumentada em situações de horas extras: * Você pode querer passar o jogo rapidamente, em vez de esperar pacientemente nas chances de marcar.
* Você pode querer ser o herói e ganhar o jogo para o time, em vez de incluir seus colegas de equipe ou jogar como uma unidade.
* Você pode sentir que a equipe depende de você guiar a equipe para a vitória.
Quando você se sente pela pressão aumentada, você joga tenso, pressiona e comete erros caros.
Brincar com pressão extrema raramente resulta em desempenho de altura.
O crucial para a criação de horas extras é gerenciar a pressão e jogar dentro de si mesmo.
Na NHL, o jogo de horas extras é frequente. Em uma partida de 2021 da temporada de rotina, onde o Minnesota Wild lidou com o Los Angeles Kings, o jogo estava conectado por 3-3 para a prorrogação.
Enquanto o tempo se esgotou na prorrogação, o Minnesota Winger Mats Zuccarello enfiava um passe entre os defensores do companheiro de equipe Matt Dumba. Dumba habilmente fez o goleiro, bem como marcou nos últimos segundos da prorrogação para fornecer à selva uma vitória por 4-3.
A vitória foi o quarto sucesso de horas extras da Wild na temporada de 2021, bem como o gol de Dumba, quebrou um recorde de franquia para muitas contas extras de ocupação.
Por que Dumba tem sido tão bem -sucedido na prorrogação?
Dumba não pensa demais ou tenta forçar seu jogo. Em vez disso, Dumba mantém a pressão afastada, jogando dentro de si mesmo, além de focar na ação à medida que se desenrola no gelo.
Dumba: “Eu nem estava pensando. Eu estava apenas focando em fazer a peça ideal, além de Camisola Everton FC não tentar forçá -la. Ocorreu que o Zuccy foi capaz de me descobrir. ”
O gerenciamento da pressão não indica se livrar da pressão, indica reagir bem às situações de pressão.
Lidar com a pressão está bem Camisola Club America dentro de suas habilidades mentais. Descobrir preservar apenas a variedade ideal de pressão ajudará você a estar no topo do seu jogo, não importa se é um jogo de rotina, horas extras ou playoffs.
Como lidar com a pressão nos jogos de horas extras:
1. Aceite a pressão como algo que aumentará seu jogo e fornecerá muito mais energia para se sair bem.
2. Utilize a respiração, o alongamento, permanecendo no momento e depende de suas habilidades para se sair bem sob pressão.
3. Jogue dentro de si mesmo e tente forçar a ação enquanto joga na prorrogação.
Gerenciar pressão é uma habilidade mental que todos os atletas devem ter em sua caixa de ferramentas. Entre Camisola Seleção Estados Unidos de Futebol em contato conosco para obter muito mais informações sobre um treinamento mental, se você não estiver executando a tarefa em situações de pressão.
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