com foco no presente, em vez de erros anteriores
Deixar erros é uma tarefa difícil para muitos atletas, mas uma habilidade incrivelmente crucial para todos.
Se você habitar na última jogada, má rotina, erro ou desempenho ruim e deixar que ele apodreça em sua mente, isso leva a muito mais erros e uma espiral descendente.
A memória dos erros cria um foco dividido em que divide seu foco.
Quando você tem um foco dividido, metade de sua energia mental no passado, isso não é diferente de dar metade da quantidade de esforço físico em uma competição.
Se você não está totalmente presente no momento, corre o risco de cometer muito mais erros e ficar frustrado.
Mornar no passado é um problema de foco. O erro acabou, mas você não pode deixar ir porque é perturbador ou frustrante.
Como funciona sua concentração?
Bem, você tem três momentos no tempo em que pode colocar seu foco:
O passado – enquanto você pode aprender com o passado, reviver os erros do passado serve apenas para esmagar a confiança e desviar seu foco.
O futuro – se você tiver dificuldade em deixar os erros, isso leva à preocupação de repetir esses erros em um futuro próximo. Isso leva a jogar em segurança.
O presente – com foco no presente exige que você abandone o passado e jogue sem expectativas. Em essência, o foco no Camisola Villarreal CF presente é uma questão de apenas executar sem julgamento de como você está se saindo.
Matthew Stafford, zagueiro do Detroit Lions, é o jogador mais bem pago na Liga Nacional de Futebol. Apesar de seu contrato e de ser um dos melhores jogadores da liga, Stafford não está imune a erros.
O primeiro passe de Stafford da temporada de 2017 foi um Pick-6 e deixou os Leões para trás no início do jogo. Mas Stafford permaneceu focado e levou sua equipe a marcar 20 pontos no quarto trimestre para concluir a vitória de retorno.
Após o jogo, Stafford falou sobre o valor de deixar erros, seguir em frente e se concentrar no presente.
Stafford: “O foco em um erro mantém a atenção em si mesmo. O que eu fiz? Como eu poderia ter evitado isso? São perguntas dignas. Apenas pergunte -lhes depois que o jogo terminar. Seus colegas de equipe estão contando com você para jogar agora, não respondendo por algo no passado, enquanto ainda há tempo para fazer o trabalho … continue jogando, é disso que falamos. ”
Jogar no presente é a melhor maneira de os erros serem contidos no passado.
Como deixar de lado os erros do passado:
Cue -se depois de um jogo ruim, rotina ou performance e diga a si mesmo: “Siga em frente” ou “Isso está no passado”.
Primeiro, você precisa reconhecer Camisola SSC Napoli que está morando, que é metade da batalha. Então você tem que ajustar seu foco.
Em seguida, pergunte a si mesmo: “Em que me concentro agora para ajudar minha equipe ou fazer essa peça?”
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