Criando um plano de melhoria
Críticas duras prejudicam um atleta, mas o efeito de críticas extremas é dobrado quando vem da mente do atleta.
A autocrítica severa é a maneira mais rápida de destruir a confiança.
Muitas vezes, os atletas se descrevem como sendo seu maior crítico. Essa mentalidade é verificada por alguns sob uma luz positiva, indicando que esse tipo de atleta empurra para ser melhor e nada menos é suficiente.
Infelizmente, a autocrítica extrema se torna um loop ilimitado de conversa interna negativa que puxa um atleta para baixo, em vez de elevar seu desempenho para novos padrões.
A autocrítica dura nunca empurra um atleta para a excelência. A autocrítica extrema envia a mensagem de que Camisola Athletic Bilbao você não é bom o suficiente e, não importa o que você realize, isso também não é bom o suficiente.
Até os atletas profissionais podem ser altamente autocríticos … Tomemos, por exemplo, Washington Redskins grande receptor Cam Sims. Sims admite que ele é seu maior crítico.
O Sims foi um agente de cortesia de novatos não elaborado em 2018 na Universidade do Alabama e foi assinado pelos Redskins antes do campo de treinamento no ano passado. O Sims tem o tamanho e a capacidade de jogar na NFL, que é a razão pela qual os Sims fizeram a lista de 53 jogadores dos Redskins de 2018.
Sims machucou o tornozelo no primeiro jogo da temporada regular em 2018, que terminou sua temporada, e agora Sims está lutando apenas para fazer a equipe de 2019.
Sims tem sido altamente crítico de sua peça nesta pré-temporada, classificando sua performance na pré-temporada como “ruim”.
Sims: “Se eu cair um passe, direi que meu dia inteiro é ruim e, se eu pegar 100 bolas e solto esse passe, diria que meu dia inteiro é ruim.”
Quando você é um perfeccionista e tem grandes expectativas, seu desempenho nunca é bom o suficiente, o que só prejudica a confiança. Quando o objetivo se torna perfeição, você perde de vista o principal objetivo nos esportes.
Os pequenos erros ofuscam qualquer progresso ou sucesso. A verdade é que a autocrítica extrema envia uma mensagem negativa para si mesmo que prejudica a produção atlética.
Avaliar seu desempenho requer algum grau de objetividade.
Embora você não possa ser totalmente objetivo, você pode recuar do seu desempenho e dar uma olhada em maneiras potenciais de melhorar sua peça, em vez de se desmoralizar, destacando todos os seus erros.
Os 3 componentes da objetividade:
Crédito – o que você fez bem? Sempre existem algumas sugestões positivas de todas as performances. Dê a si mesmo as pontuações de crédito para esses sucessos, mesmo os menores.
Erros – o que não correu bem? Isso requer a maior quantidade de restrição e objetividade. Evite -se de repreender -se e observe o seu desempenho através dos olhos de um treinador.
Plano – o que você precisa fazer de maneira diferente para melhorar? Saber o que você fez de errado não ajuda se você não tiver um plano para melhorar esses aspectos do seu jogo.
Você não precisa ser excessivamente vital para melhorar seu desempenho Camisola Seleção Catari de Futebol atlético – você só precisa de um plano de melhoria.
Evitando a autocrítica extrema:
Trate -se como se você tratasse um companheiro de equipe de melhor amigo. Quando um companheiro de equipe pergunta sobre o desempenho deles, você não os repreende ou menospreza.
Seja objetivo ao avaliar seu desempenho. Trate -se com o mesmo respeito que você faria com seu companheiro de equipe.
Pergunte a si mesmo: “O que o instrutor ou companheiro de equipe mais positivo me diria neste momento?” Esta pergunta o ajudará a sair da emoção e será muito mais objetivo com o seu jogo.
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