Com a condição meteorológica, finalmente ficando mais quente, permanecendo hidratada é um conselho de ruído, no entanto, a água potável Camisola Santos Laguna em um exame aprimora as notas dos estagiários? Deveria dizer a seus estagiários para beber água antes de um exame e até Futebol Brasil mesmo fazer uma garrafa de água no teste com eles? Essencialmente, quais são os benefícios mentais de permanecer hidratado?
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Pesquisas sugerem que aqueles que bebem água em um exame recebem um aumento típico de 5%, com alguns recebendo um aumento de 10% em comparação com seus pares de capacidade semelhante que não o fizeram. Um dos pesquisadores incentiva os instrutores a dizer a seus estagiários para levar água para um exame, pois é “um método verdadeiramente barato, bem como educadores, pode ajudar a obter resultados muito melhores”. Então, por que beber água em um exame ajudaria?
A água potável aumenta a memória e a atenção
Um experimento recente testou o efeito que a água potável tem sobre o interesse e a memória das crianças. Os pesquisadores descobriram que bebidas extras de água melhoraram consideravelmente a capacidade das crianças de se concentrar, além de poder manter e lembrar muito mais informações. O que é fascinante notar é que esse impacto nas crianças “é o grupo que criou as únicas descobertas consistentes nessa área”.
A água potável aumenta a tomada Camisola CF Monterrey de decisão
Que efeito a exposição quente e a desidratação tem sobre o desempenho cognitivo, especialmente a tomada de decisão? Este estudo de pesquisa descobriu que os participantes tiveram um desempenho consideravelmente pior nos testes mentais após um período de exercício quente e de exercício (que induziu a desidratação). Eles descobriram que o desempenho diminuiu meia hora e duas horas depois. Essa diferença subsistiu apenas após 3,5 horas (embora os participantes relatassem ainda se sentindo um pouco cansados).
Essas descobertas sugerem que os estagiários desidratados na hora do almoço podem não apenas experimentar em sua primeira lição ou exame de volta após o almoço, mas potencialmente até o final do dia da instituição.
A água potável melhora o humor
Os estudos anteriores mencionados sugerem que a água potável, bem como permanecer hidratada, aprimora nossa capacidade de executar uma tarefa, melhorando a memória, o interesse e a tomada de decisões. No entanto, isso também melhora nosso humor? O estudo da pesquisa sugere que sim. Em um estudo de pesquisa sobre a equipe de esportes universitários, descobriu que os atletas com sede eram muito mais propensos a relatar estar de um humor desfavorável. Para sugestões, bem como recomendações sobre exatamente como ajudar a lidar com humor desfavorável, inspecione nossos blogs sobre ‘desafiar crenças inúteis’, ‘gerenciar nervos’ e ‘como lidar com o estresse de revisão’.
A água potável aumenta exatamente o quão alerta você se sente
Um estudo de pesquisa bastante curioso quando investigou o efeito que a desidratação tem sobre o alerta. Eles descobriram que, embora os participantes não realizassem nenhum tipo de pior em uma variedade de testes mentais, os participantes tinham muito mais chances de avaliar suas performances tão piores se se sentissem desidratadas. Isso incluía muito mais propenso a relatar se sentindo lento e menos alerta. Eles também declararam que a tarefa exigiu muito mais concentração e esforço se estivessem desidratados, com resultados aparentemente maiores para as mulheres do que os homens (embora os pesquisadores não tenham sugerido por que esse pode ser o caso).
Se os estagiários acham que fizeram pior em seu exame, então eles realmente o fizeram, isso pode levá -los a se sentirem frustrados com o desempenho deles ao entrar no próximo. Isso pode desencadear uma diminuição prospectiva nas performances subsequentes do exame.
Pensamento final
Manter -se hidratado e beber água rotineiramente no calor permite que os estagiários forneçam o melhor quando mais importa. Ele permite que eles demonstrem seu conhecimento, pois permanecer hidratado está conectado a uma capacidade aprimorada de recuperar informações, manter o foco na tarefa em questão, para se sentir alerta e para ajudar a aumentar o humor. Todas essas são habilidades essenciais necessárias para realizar bem sob pressão de exame.
